Можно ли беременным загорать на солнце: взвешиваем все плюсы и минусы

Многих беременных женщин, не безразличных к загару, волнует, можно ли принимать солнечные ванны будучи в положении. Известно, что ультрафиолет воздействует на организм как положительно, так и отрицательно. Именно поэтому, прежде чем загорать во время беременности, необходимо узнать о правилах, пользе, вреде и других нюансах подобного мероприятия.

Можно ли загорать беременным

Чтобы понять, можно ли загорать во время беременности, необходимо изучить пользу, вред, а также противопоказания принятия солнечных ванн в этот деликатный период.

Польза

Существует несколько факторов, которые указывают на пользу загара во время беременности:

  • Выработка витамина D. Именно благодаря этому веществу лучше усваивается кальций. Последний, в свою очередь, необходим для правильного и своевременного формирования костной и нервной систем ребёнка. Не стоит также забывать, что у будущих мам во время беременности нередко портятся зубы, волосы и ногти. Создание необходимых условий для выработки витамина D в сочетании с употреблением продуктов, содержащих кальций, минимизируют риск подобных изменений.
  • Укрепление сосудистой стенки. Одной из самых распространённых проблем, с которыми сталкивается беременная женщина, является варикоз. Нахождение на солнце будет способствовать предотвращению развития описанного заболевания.
  • Укрепление иммунитета. Высокий иммунитет снижает вероятность заболевания ОРВИ, ОРЗ и других. Во время беременности особенно важно предотвращать возникновение подобных проблем, поскольку их наличие отрицательно скажется на ребёнке.
  • Улучшение внешнего вида кожи. И речь не о шоколадном оттенке. Дело в том, что благодаря регулярному нахождению на солнце подсушиваются, а затем и вовсе исчезают прыщики. Последние нередко возникают у женщин во время беременности в связи с гормональной перестройкой организма.

Моя подруга Лиза забеременела в феврале. Целых четыре месяца она мучилась из-за постоянных высыпаний. Прыщики не давали Лизе носить привычную одежду с открытыми плечами, в связи с чем её настроение редко было хорошим. Подруга осознавала, что проблема временная, но страсть к красивым нарядам мешала ей чувствовать себя комфортно. Однако с наступлением лета всё изменилось. Лиза посоветовалась со врачом и тот разрешил ей загорать до обеда и после пяти вечера, когда солнце не так активно. Уже спустя месяц высыпания сменились гладкой кожей. Какой же восторг был в глазах Лизы, когда она впервые за долгое время надела любимую кофту с открытыми плечами!

Вред

При игнорировании противопоказаний и правил нахождения на солнце во время беременности возможны следующие неприятные последствия:

  • Дефицит фолиевой кислоты. Высокая температура воздуха способствует разрушению этого вещества. Фолиевая кислота необходима для нормального развития нервной системы ребёнка. Особенно важно достаточное количество этого вещества в организме женщины в первом триместре. Именно в этот период происходит формирование нервной трубки плода. Последствиями дефицита могут стать патологии спинного и головного мозга.
  • Повышение температуры тела, а значит, и внутренних органов беременной женщины. Перегрев ребёнка может привести к дальнейшим сбоям в работе его нервной системы и даже головного мозга.
  • Пигментные пятна. В связи с гормональными изменениями во время беременности кожа становится более чувствительной к ультрафиолету. Из-за этого риск возникновения гигментации при длительном нахождении на солнце увеличивается. Особенно это актуально для тёмных пятен на лице, нередко сопровождающих женщину в период вынашивания ребёнка.

Противопоказания

Категорически не рекомендуется загорать во время беременности при наличии следующих противопоказаний:

  • гипертония,
  • ишемическая болезнь сердца,
  • сахарный диабет,
  • мастопатия,
  • хронические заболевания кожи в стадии рецидива (псориаз, экзема и др.),
  • сбои в работе щитовидной железы,
  • заболевания крови.

Правила загара во время беременности

Загорая, будучи в положении, строго соблюдайте следующие правила:

  • Принимайте солнечные ванны до 11 утра и/или после 16 часов вечера. Дело в том, что именно в эти периоды солнечные лучи отличаются минимальной активностью, а значит, их воздействие на кожу и на организм в целом менее агрессивно. В период с 11 до 16 загорать можно, но только в тени (под зонтиком или навесом, например).
  • Начинайте загорать с 20 минут в день. Спустя неделю можно увеличить время пребывания на солнце ещё на треть часа. Максимум — 50 минут при условии, что живот, руки, ноги и спина открыты. Если одежда прикрывает все перечисленные участки, можно находится на открытом солнце до полутора часов.
  • Обязательно надевайте широкополую шляпу и солнцезащитные очки. Кроме того, купальник и другая одежда должны быть выполнены из натурального материала. Всё это актуально даже для самых ранних сроков беременности.
    Девушка в широкополой шляпе
    Во время беременности при принятии солнечных ванн надевайте шляпу с широкими полями
  • Во время принятия солнечных ванн имейте при себе бутылку с водой. Старайтесь пить как можно чаще, чтобы не допустить обезвоживания организма.
  • Не загорайте будучи голодной или плотно поев. В обоих случаях при нахождении на солнце вам может стать плохо, вплоть до обморока.
  • Во время принятия солнечных ванн употребляйте фрукты и ягоды. Эти продукты богаты антиоксидантами, которые уменьшают вредное воздействие ультрафиолета на организм.
    Фрукты и ягоды
    Во время солнечных ван перекусывайте фруктами и ягодами, чтобы свести к минимуму вред ультрафиолета
  • Ходите на пляж в сопровождении близких. Особенно это актуально для ранних сроков беременности, когда организм претерпевает гормональные изменения. В это время женщина может чувствовать тошноту, головокружения и другие неприятные симптомы.
  • Не загорайте сразу после купания. Капли воды служат своеобразными линзами для ультрафиолетовых лучей, из-за чего повышается вероятность получения ожога.
  • Не загорайте с открытым животом на третьем триместре. Так вы рискуете перегреть ребёнка и даже спровоцировать его преждевременное рождение.
  • Пользуйтесь солнцезащитными средствами с высоким фактором SPF (от 40).
  • После принятия солнечных ванн увлажняйте кожу лосьоном или кремом. Желательно, чтобы в составе используемого средства присутствовал витамин Е.
  • Загорайте на шезлонге. Песок сильно нагревается, а значит, нахождение на нём во время принятия солнечных ванн может отрицательно сказаться на течении беременности.
  • Не засыпайте во время загара. Таким образом вы теряете контроль, а значит, рискуете обгореть и/или перегреться.
  • Не принимайте солнечные ванны, когда чувствуете себя плохо.
  • Не загорайте, если температура на улице выше 25оС в тени. Таким образом вы избежите теплового удара, который может стать причиной выкидыша.

Видео: мнение специалиста о загаре во время беременности

Отзывы женщин о загаре во время вынашивания ребёнка

Я во время беременности всё лето загорала (ну не до посинения, но часа 2 легко), приобрела отличный загар, чувствовала себя идеально и выглядела соответствующе. + дышала морским воздухом и купалась, что очень полезно. Беременность и роды прошли на ура! И ребёнок у меня самый здоровый и развитый!

Малина

http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/3891961/

У меня срок беременности 7 недель, и свадьба в июле, вроде тоже не хочется быть бледной паганкой на свадьбе, загораю в теньке и чувствую себя хорошо. Думаю если хоть немного загар не прилипнет, то может тогда намажусь автозагаром!

Ди 5

http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/3891961/

Была в Италии на сроке беременности 31–32 недели, на пляже постоянно валялась. За неделю загорела до мулатки. Все с пузом было отлично, но загар очень быстро смылся, недели за полторы (думаю из за беременности).

Anna Goldmann

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/pro_zagar_by_annamaksimova1991_mail_ru/?page=2

Загорать во время беременности можно, и даже нужно. Главное при этом — строго соблюдать правила принятия солнечных ванн и не игнорировать противопоказания. Только таким образом можно избежать возможного вреда загара для себя и ребёнка, а также получить максимум пользы от подобного времяпровождения.

Статьи по теме
Кто не любит лето?! Тёплые дни заставляют нас больше времени ...
Пигментные пятна
Почему кто-то наслаждается солнечными ваннами, покрываясь ...
Девушка с солнцезащитным средством
В естественном стремлении уберечь кожу от пагубного воздействия ...

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Наверх